Deep work là một chủ đề rất quan trọng trong thời đại ngày nay, khi mà chúng ta bị bủa vây bởi quá nhiều thứ gây xao lãng, từ đồng nghiệp cho đến gia đình, mạng xã hội, trò chơi, video trên các nền tảng,…

Bởi vậy, người nào dành được những khoảng thời gian tập trung cao độ (hay còn gọi là làm việc sâu), người đó sẽ có rất nhiều lợi thế trong việc chinh phục việc học tập các kỹ năng hoặc đạt kết quả cao trong công việc.

Hãy đọc cuốn sách này sớm, vì nhờ có nó mà mình mới nhận thức rõ rệt về tầm quan trọng của làm việc sâu và cố gắng hướng mình đến trạng thái này nhiều nhất có thể.

“Deep work” là một cuốn sách có chủ đề về khả năng tập trung của tác giả Cal Newport. Đây là tác giả không mấy xa lạ với mình khi trước đây mình đã từng đọc và review cuốn “Kỹ năng đi trước đam mê” của ông. Với văn phong mạch lạc, khoa học, nhiều dẫn chứng, nhìn chung đây là một tác giả mà mình tin tưởng và rất yêu thích.

LỢI ÍCH CỦA DEEP WORK

Lợi ích đầu tiên: Sự hạnh phúc khi rơi vào trạng thái dòng chảy.

Hãy nhớ lại những lần mà bạn vô tình có được sự tập trung (đọc 1 cuốn truyện hay, xem một bộ phim mãn nhãn, giải được một bài toán khó…) liệu bạn có cảm thấy như mình, rằng có một cảm xúc rất “sướng” khi ra dành hết tâm trí cho một công việc gì đó, cảm xúc này có thể miêu tả kiểu như ta thông minh hơn mấy lần vậy, và trở nên rất tự tin vì bản thân mình.

Nếu vẫn chưa thấy tin mình, mình chỉ cho bạn 1 cách như thế này để có thể quên đi nỗi buồn, đó là hãy tập trung làm một việc gì đó, sau đó khi quay lại bạn sẽ thấy nỗi buồn hầu như biến mất, có lẽ vì trí não ta đã dành hết công suất cho công việc khó khăn và thú vị kia rồi.

Kết quả học tập sẽ cao hơn, năng suất công việc sẽ tốt hơn

Khi dành trọn tâm trí cho việc luyện tập kĩ năng, bạn sẽ thấy tiến bộ và dễ dàng đạt được kết quả làm chủ kĩ năng đó hơn là cứ hời hợt, chốc nhát.

Tương tự cho công việc, ví như một báo cáo được dồn tâm sức và sự tập trung, chắc chắn bạn sẽ cho ra kết quả tốt hơn hẳn so với thông thường.

MỘT SỐ CÁCH ĐỂ DEEP WORK HIỆU QUẢ

3 phương cách dành thời gian

Thật ra trong sách tác giả đề cập đến 4 triết lý sử dụng thời gian nhưng mình thấy có thể gộp vào làm 3. Cụ thể như sau:

1. Ta sẽ hà khắc bằng cách đóng cửa đi tu luôn. Dành trọn vẹn sự yên tĩnh tập trung cho bản thân mà không bị ngoại cảnh người hay vật quấy rầy.
2. Chọn ra 1 khoảng thời gian nhất định để tập trung làm việc sâu trong ngày
3. Tận dụng rảnh rỗi phù hợp lúc nào thì làm việc sâu lúc đó. 25-30 phút một lần là được.

Các cách trên tùy vào hoàn cảnh sống của mỗi người mà thực hiện. Việc sử dụng thời gian như thế nào rất quan trọng, vì đây là khởi đầu. Nếu bạn không tạo ra cho mình một môi trường tốt để bắt đầu làm việc sâu thì không thể khởi đầu sự tập trung được.

LOẠI BỎ YẾU TỐ CÔNG NGHỆ, INTERNET

Internet sẽ là kẻ thù của luyện tập sâu nếu ta còn dung thứ nó, cho nó hiện diện trong tầm mắt khi làm việc. Ở đây chính là chiếc điện thoại. Hãy ném nó ra xa khi bạn cần làm việc tập trung.

Mạng xã hội cũng khiến cho trí não ta thường xuyên bị phân tán. Như mình hiện đã bỏ Facebook để tránh phải theo dõi cũng như đợi chờ bình luận hay ý kiến của ai đó. Có những việc khác cần chúng ta quan tâm hơn, hãy thương lấy bộ não của mình bạn ạ.

TRÁNH ĐI NHỮNG CÔNG VIỆC HỜI HỢT

Một ngày có biết bao việc vớ vẩn, tuyệt nhiên mình sẽ không để nó ảnh hưởng đến sự tập trung của mình. Việc tán gẫu với đồng nghiệp, check email, pha trà rót nước, chat chit… hoàn toàn sẽ chỉ làm khi ta ở trong hoàn cảnh không thể tập trung được. Những việc hời hợt đó sẽ ngốn đi rất nhiều thời gian của ta mà ta không biết.

Theo thông tin từ tác giả, một thí nghiệm từ McKinsey cho thấy: trung bình một người lao động văn phòng dành hơn 60% thời gian trong tuần để sử dụng các công cụ liên lạc trực tuyến, và một nửa trong số đó là check và trả lời email. Chà, vậy thì thì năng suất làm việc của họ sẽ ở đâu?

Tốt nhất là tránh được hoặc ủy quyền cho ai làm nó thì càng tốt. Chúng ta còn những nhiệm vụ quan trọng hơn.

CHIẾN THUẬT CHI TIẾT

Mình xin giới thiệu cuốn sách tham khảo thêm cho bạn, đó là cuốn “Nghệ thuật tập trung” của một nhà thần kinh học Nhật bản Daigo. Tại đây, ông sẽ nêu từng chi tiết nhỏ nhất để bạn có thể nâng cao sức tập trung. Từ nguyên lý làm sao để tăng ý chí tập trung, cho đến việc tạo môi trường (dọn dẹp đồ thừa trên bàn chẳng hạn), cho đến ăn uống, cho đến các chiến thuật áp dụng chu kỳ tập trung Pomodoro… Nếu cần các chiến thuật chi tiết và rõ ràng, mình nghĩ đây là sẽ một cuốn sách rất hay để đọc thêm.